マインドセット・自己肯定感
「評価より貢献」で行動が軽くなる｜アドラー心理学が教える“しなやかな働き方”
「評価より貢献」で行動が軽くなる —— アドラー心理学が教える“しなやかな働き方” 仕事をしていると、誰かの反応や評価が気になることがありますよね。「喜んでもらえたかな」「がっかりされたかもしれない…」 そんな思いが […]
「助けて」と言える人は強い｜アドラー心理学に学ぶ“頼る勇気”と信頼関係のつくり方
「助けて」と言える人は強い —— アドラー心理学が教える“頼る勇気” 人を助けることは得意なのに、 「助けて」と言うのは少し苦手。 「迷惑をかけたくない」「自分でなんとかしなきゃ」 そんな気持ちが出てくること、ありますよ […]
“できてない”より“できた”を見る｜アドラー心理学の「勇気づけ」で人間関係が楽になる理由
“できてない”より“できた”を見る —— アドラー心理学の「勇気づけ」で心が軽くなる 「ここが足りない」「もっとできるはず」 誰かの行動や仕事を見て、そう感じることはありませんか？ でも、その視点ばかりが続くと、相手も自 […]
“嫌われる勇気”は自己中ではありません｜アドラー心理学が示す“しなやかな強さ”とは？
“嫌われる勇気”は自己中ではありません —— アドラー心理学が示す“しなやかな強さ” 「嫌われる勇気って、自己中でいいってこと？」 アドラー心理学に触れた人が最初に誤解しやすいポイントです。 でも本来の意味は、「他人にど […]
相手の受け取り方まで想像できていますか？｜言葉が“伝わる人”になるアドラー心理学のヒント
言葉は“伝える”だけではなく“育てる”もの —— アドラー心理学で考える信頼関係のつくり方 「感じたことは素直に全部伝えることが誠実さだ」そう思い込んで、言葉をそのままぶつけてしまうことはありませんか？ 大 […]
自分も相手も大切にする“ちょうどいい距離感”｜アドラー心理学「共同体感覚」とは？
自分も相手も大切にする“ちょうどいい距離感” —— アドラー心理学「共同体感覚」とは？ 「人に合わせすぎて疲れてしまう…」そんな経験はありませんか？気づけば自分の気持ちを後回しにしていたり、逆に「もう誰にも合わせたく […]
人の感情を全部背負わなくていい｜アドラー心理学「課題の分離」で心が軽くなる方法
人の感情を全部背負わなくていい —— “課題の分離”で心を軽くする方法 「相手の気持ちを考えすぎて、疲れてしまう…」そんな経験はありませんか？誠実でやさしい人ほど、相手の感情を自分のことのように抱えやすいもの。アドラー心 […]
「大丈夫です」が誤解を呼ぶ理由──ビジネスで失敗しない伝え方のコツ
「大丈夫？」と聞かれると「大丈夫」と答えてしまう——誤解を避ける伝え方のコツ 「大丈夫？」と聞かれたとき、つい「大丈夫です」と答えてしまいませんか？ 良い・悪いではなく、反射的にそう答えてしまうことって多い […]
失敗より怖いのは、何も行動しないこと──前に進む勇気のつくり方
失敗より怖いのは「何も行動しないこと」——前に進む勇気のつくり方 「ミスしたらどうしよう…」そんな不安から、行動が止まってしまうことはありませんか？ でも本当に怖いのは、“間違えること”ではなく、“間違いを […]
「真面目だね」って、実は最大級のほめ言葉｜言葉の解釈を変えると心が軽くなる
「真面目だね」って、実は最大級のほめ言葉 —— 言葉の解釈を変えると心が軽くなる 「真面目だね」と言われるたびに、なぜかモヤモヤしてしまう。そんな時期が、私にもありました。 心の中では、 「つまらない人って […]