自分も相手も大切にする“ちょうどいい距離感” —— アドラー心理学「共同体感覚」とは？

共同体感覚とは？

共同体感覚とは、
「みんなと同じになる」ことではなく「自分も相手も大切にする」
という考え方です。
それぞれの価値観や違いを尊重しながら、信頼でつながる関係性を育てていく視点を指します。

無理に合わせ続けなくていい。
かといって、距離を置きすぎる必要もない。
その“ちょうどいい距離感”が、心に安心を生み出します。

合わせすぎても、離れすぎても苦しくなる理由

人は、本来「人とつながりたい」という気持ちと「自分を守りたい」という気持ちの両方を持っています。

• 合わせすぎる → 自分がすり減る
• 離れすぎる → 孤独感が強くなる
• ちょうどよい距離 → 心が軽いまま関係を続けられる

だからこそ、“自分も相手も尊重する距離感”が、人間関係の土台になるのです。

共同体感覚が整うと、人間関係はやわらかくなる

共同体感覚が育っていくと、相手の気持ちも自分の気持ちも、どちらか一方を犠牲にしない関係が自然と生まれます。

・無理に合わせすぎない
・ひとりに閉じこもりすぎない
・適度な距離感が心に余白をつくる

その“ちょうどよさ”が、人とのつながりをやわらかく、あたたかいものにしてくれます。

では、どうやって身につけるの？

「頭ではわかるけれど、実際にやるのはむずかしい…」
そう感じる方も多いのではないでしょうか。
共同体感覚を育てる具体的なステップは、次回の記事で詳しくお伝えします。

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